Dinge om te onthou as jy iets nuuts begin

 As jy iets nuuts doen, sal baie mense vir jou lag. Dit is normaal. Mense spot / beoordeel dikwels dit wat anders is, of dit wat hulle nie verstaan nie. Moenie dit te ernstig opneem nie, dit is 'n "hulle" ding.

As hulle klaar gelag het, sal hulle jou uitdaag. En dit is omdat die menslike toestand na bekendheid trek. Mense is nie altyd 'n fan van "nuut" nie, want dit lyk soos die onbekende. En die onbekende is vir die meeste mense pynlik. 

Uitdagings sal kom en gaan, maar as jy aksie aan jou idee heg, en jy waarde vir ander mense skep, sal die mense jou begin waardeer. Dit is omdat die hele heelal aangetrokke is tot konsekwente waardeskepping. Dit moet bowenal die doel wees en op die lange duur word jy altyd beloon as jy waarde vir ander mense skep. Maar onthou, daar is 'n verskil tussen agtervolg van waardeskepping, en om alles te doen wat jy kan doen om mense te behaag.

Laastens, as jy konsekwent waarde skep, sal dieselfde mense wat jou aan die begin uitgelag het, jou later as voorbeeld stel. Aksie en waardeskepping genees vrees vir jouself en ander.

Wees gelukkig vandag

 Take note of the person with mature godly character, observe those who live right.

His character of love will endure forever, the human race will be blessed by Him

Happy are the parents for they will not be defeated.

Geen rede om nie vandag gelukkig te wees nie. Jy is die gelukkigste mens op aarde, want God sorg dat dit goed gaan met jou.

Happy and healthy are the people of whom this is true.

Iemand wat die Here vertrou is 'n gelukkige mens.

Tieners

 Aanvaarding

Selfs die selfversekerde persoon sukkel van tyd tot tyd met aanvaarding. Tieners het dit egter veral moeilik as gevolg van hul gebrek aan volwassenheid en perspektief. Die beste ding wat ons kan doen is om aanvaarding van ouers te bied. 

Help jou tiener om aanvaar te word deur hulle te verseker van jou onwrikbare liefde en leiding — maak nie saak wat nie.

Spanning

Die druk wat tieners van die skool, ouers en maats ondervind, kan voortdurende patrone van spanning skep. Om vas te sit by die huis en weg van die gewone lewe, dra daartoe by. Dit is noodsaaklik dat ons hulle op 'n paar opsetlike maniere help om die spanning van die lewe te hanteer:

Help hulle om gesonde grense te vestig.

Leer hulle hoe om te prioritiseer om hul lewe te vereenvoudig.

Skep 'n veilige atmosfeer tuis.

Laat hulle openlik oor hul gevoelens praat.

Motivering

Dit was vroeër dat tieners nie kon wag om werk te kry, 'n motor te kry en 'n eie lewe te bou nie. Tieners sukkel egter blykbaar met motivering en die vertroue om vorentoe te beweeg. Dit kan te wyte wees aan die feit dat tieners meer teruggetrokke geword het in hul virtuele wêrelde. Of dit kan wees dat ouers nie so proaktief is om onafhanklikheid aan te moedig nie. Hoe dit ook al sy, ons kan ons tieners motiveer en hulle help om belangrike besluite oor hul toekoms te neem.

Transformeer jouself

 Sien jouself buite jouself.

Stel jou voor dat jy 'n beeldhouer is. 'N Beeldhouer kyk na sy of haar stuk klip en bevraagteken eindeloos nuwe maniere om dit te vorm. En as hy of sy dink aan iets om te verander, is daar geen emosionele gehegtheid nie. Hulle doen dit net. Dit is hoe jy jouself moet sien - as 'n kunswerk wat altyd aan die gang is. Dit is nie nodig om ontsteld te raak of hard op jouself af te kom as jy iets sien waarvan jy nie hou nie. Begin eerder soos 'n kunstenaar aan die werk.

Vind die gewoonte wat verband hou met die ding wat jy wil verander.

Mense fokus te veel op die ding wat hulle wil verander in plaas van die gewoontes wat die ding in die eerste plek gevorm het. Byvoorbeeld: hulle probeer om oorgewig op te los deur baie ab-oefeninge te doen, sonder om te erken dat die probleem hul swak dieet is. Om aspekte van jouself werklik te herontdek, moet jy die gewoonte vind wat die eienskap geskep het, en dan die gewoonte aanpas.

Oefen elke dag, maak nie saak wat nie.

Verandering is nie iets wat jy sommige dae doen en dan 'n blaaskans neem van ander dae nie. Verandering is 'n verskuiwing in lewenstyl. Dit vereis daaglikse toewyding, tot die punt waar daardie nuwe gewoonte die plek van 'n ou inneem en nie meer bewustelike inspanning verg nie.

Stel realistiese doelwitte.

Jy kan nie net een oggend wakker word en sê: "Ek gaan nie meer ongeduldig wees nie!" Ja jy is. En jy help jouself eintlik deur te erken dat 'n slegte gewoonte nie dadelik opgelos sal word nie. Stel eerder die doel om meer geduldig te wees tydens jou spanvergadering wat elke oggend plaasvind. Gebruik dit as 'n geïsoleerde oefenruimte en as 'n onderbewuste herinnering aan wat jy wil oefen. Konsentreer daarop vir 'n paar weke en gaan dan daarvandaan.

Omring jou met mense wat jou die waarheid sal vertel.

As almal rondom vir jou 'ja' sê, het jy 'n ernstige probleem. Jy het mense nodig wat jou gaan uitdaag en bevraagteken. Jy het mense nodig wat nie bang sal wees om jou die waarheid te vertel nie. Taai terugvoer is noodsaaklik vir persoonlike groei.

Lewens lesse

 Geld sal jou werklike probleme nooit oplos nie

Geld is 'n hulpmiddel dit is nie die wondermiddel vir jou probleme nie.

Daar is baie mense wat baie min geld het, maar tog 'n wonderlike en gelukkige lewe het ... en daar is ongelukkig baie mense wat nogal baie geld het, maar tog 'n vreeslike ellendige lewe het.

Geld kan 'n mooi huis, 'n wonderlike motor, fantastiese skoene, selfs 'n bietjie sekuriteit en sommige geriewe koop, maar dit kan 'n gebroke verhouding nie herstel of eensaamheid genees nie, en die "geluk" wat dit bied, is net vlugtig en nie die soort wat regtig en waar saak maak. Geluk is nie te koop nie. As jy die "goed" verwag wat jy kan koop om dit te verbeter, sal jy nooit gelukkig wees nie.

Jy kan nie almal tevrede stel nie

Jy het nie nodig dat almal met jou saamstem of selfs van jou hou nie. Dit is die menslike natuur om te wil behoort, gerespekteer en waardeer te word, maar nie ten koste van jou integriteit en geluk nie. Ander mense kan jou nie die geldigheid wat jy soek, gee nie. Dit moet van binne kom.

Hou vas, eis respek, bly getrou aan jou waardes. Dit is wat jy moet doen om op te hou om ander tevrede te stel.

Jy kry nie altyd wat jy wil hê nie

Dit maak nie saak hoe noukeurig jy beplan en hoe hard jy werk nie, soms werk dinge net nie soos jy wil hê nie ... en dit is goed.

Ons het al hierdie verwagtinge; voorafbepaalde visioene van hoe ons "ideale" lewe gaan lyk, maar al te dikwels is dit nie die werklikheid van die lewe waarmee ons eindig nie. Soms misluk ons drome en soms verander ons net van plan. Soms moet ons flop om die regte koers te vind en soms moet ons net 'n paar dinge probeer voordat ons die regte rigting vind.

God is aan my kant

 God wat my red, help my asseblief wanneer ek by U hulp kom vra! U sorg altyd vir my. U het in di verlede uitkoms gegee. In 'n krisis het U 'n sagte hart. Wees asseblief goed vir my. Luister na my gebed.

Beskerm my, O God, want ek kom kruip by U weg. U pas my op. 

Dan sien ek vir alles kans. Ek sal 'n hele bende storm loop. Niks sal my kan keer nie. Ek spring oor 'n muur.

Wat maak jou uniek?

 Jy is dalk iemand wat maklik praat met mense. Jy is die een wat maklik kan raaksien as iemand hartseer is. Daar is nie net een resep vir uniekheid nie. Al jou gawes maak jou uniek.

Sodra jy elke dag iets nuuts leer is jy besig om aan jou unikeheid te werk. Daar is nie twee van jou in die lewe nie. Jy is nodig om vir iemand anders die lewe makliker te maak.

Gebruik jou talente om God te verheerlik.  Moet nie net aan jouself dink nie, wees daar vir ander.

Leer ook by ander jy weet nie alles in die lewe nie.  Wees ook bereid om raad te gee mits dit raad is om die ander persoon op te bou.

Moet nie bang wees om te vaal nie. Moet nie bang wees om groter drome te he nie.  Moet nie twyfel nie!

Los jou probleme by God Hy weet die beste om dit uit te sorteer. Makliker gese as gedoen ek weet. Doen dit elke sekond as jy sukkel om dit daar te los en self jou probleme te wil oplos. 

As jy dink aan die Isrealiete by die rooi see, die Egtipenaars agter hulle en die see voor hulle nerens om te gaan nie. Wat sou jy doen in hulle skoene.

Wel ek: begin hardloop berge klim, swem en Moses se wag op die Here Hy veg vir jou! Hoekom is wag so moeilik?

God maak altyd 'n weg jy moet net wag!

Jou kinders

 Wees dankbaar vandag vir jou kinders.  Vra die vraag vir jou kind wat moet jy onthou van hulle.

My dogter moet ek haar persoonlikheid onthou. Sy het nogal 'n uiteenlopende persoonlikheid.

Jy kan lag saam met haar. Sy het die vermoe om die beste en slegste uit jou voorte bring. Daar is geen dull moment saam met haar nie.  Opwindending is wat jy kan kry saam met haar.

My seun wil onthou word dat hy altyd sy beste gee en veral met squash. Hy is die een wat my fiks hou en seker maak ma wen nie altyd nie.  Ons kan lekker saam lag op die baan, alhoewel ek lekker kwaad kan word op die baan, net omdat ek wil wen en hy te goed is.

Waardeer jou kinders vandag en sien die mooi in hulle raak, want sonder hulle sou jou lewe erg verveelig gewees het.  Daar is 'n rede vir kinders in die wereld, hulle hou jou op jou kniee en laat jou toe om die mooi te sien. Kinders bekommer hulle nie oor onnodige dinge nie. Hulle harte is oop om ander te help.

Leer vandag iets by jou kind

Jou belofte vir vandag

 Jy sal van al jou swaarkry kan vergeet.  Is dit nie 'n goeie belofte nie.  Iets wat ons kan aan vashou.

Dit is 'n goeie idee om God te prys vir wat Hy al gedoen het. God sal jou spesiaal bystaan waar jy nou is. 

Die Here is altyd goed vir jou. 

Moenie nou moedeloos word nie. Moenie twyfel nie. Vertrou net op God. Loof Hom al kry jy baie swaar. Dit is Hy wat my uit my swaarkry red. Ek sal weer vir Hom 'n loflied sing.

Moet nie moeg word om te bid nie.

Skattejag

More kom ons speel vandag skattejag. Ek gaan die bybel teksverse vir jou gee dit gaan engels wees en jy moet vir my terug comment wat al die voorwerpe was wat jy moes kry in die verse.

1.   Matthew 16:19: "I will give you the keys of the kingdom of heaven; whatever you bind on earth will be bound in heaven, and whatever you loose on earth will be loosed in heaven."

2. Matthew 7:8 "For everyone who asks receives; he who seeks finds; and to him who knocks, the door will be opened."

3. Psalm 69:2: "I sink in the miry depths, where there is no foothold. I have come into the deep waters; the floods engulf me."

4.  1 Kings 17:19: ""Give me your son," Elijah replied. He took him from her arms, carried him to the upper room where he was staying, and laid him on his bed."

Kyk na jouself

 Kyk elke dag na of jou selfbeeld gebalanseer word deur jou selfkritiek.

Mense vergis hulself soms aan selfliefde vir toegewing. Dit is belangrik om myself uit te daag as ek nie my eie standaarde nakom nie, maar dit moet met deernis geskied. As jy leer om jouself lief te hê ondanks jou onvolmaakthede, kan jy ander mense se onvolmaakthede aanvaar.

Maak 'n lys van waar jy nou is. Verken dit in jou gedagtes.

Liggaam: Is ek tevrede met die maniere waarop ek my liggaam voed? Hoe kan ek nog beter keuses maak? Ondersoek jou voeding, oefening vir krag, buigsaamheid, uithouvermoë en kardiale welstand, asook al die ander soorte selfversorging wat jy kan beoefen.

Verstand: voel ek gevoed, uitgedaag, uitgebrei en belangstel? Groei ek?

Gees: Is ek tevrede met die definisie wat ek vir gees het? Hoe kan ek meer met my gees in aanraking kom? Is daar 'n plek in my binneste waar ek rustigheid, wysheid en leiding kan vind?

Emosioneel: Hoe kan ek my huidige uitdagings die hoof bied? Is daar 'n stroom verskillende gevoelens, of is ek vasgevang in een emosie? Voel ek gebalanseerd?

Sosiaal: Hoe is ek verbind met die mense in my lewe (familie, vriende, lewensmaat, kollegas)? Wat werk, en waar wil ek veranderinge aanbring?

Ontwikkel 'n daaglikse dankbaarheidsoefening en begin deur jouself waardering te toon.

Vra jouself oor die oorwinnings wat jy gedurende die week behaal het. Erken wanneer jy iets gedoen het wat dapper was. Bedank jouself dat jy die tyd geneem het om dankbaarheid te voel.

As jy hierdie tegnieke ondersoek, kan jy ander ontdek. Jy sal vind dat jy reeds heelheid binne het; jy moet net die sleutels vind om die deur oop te maak.

As ons goed voel oor onsself, is ons meer geneig om vrygewig teenoor ander te wees; dis 'n simbiotiese verhouding. Ons voel gegrond en gesentreerd genoeg om risiko's te neem en na ander uit te reik. Ons voel veilig deur ons tekortkominge te erken en onsself te vergewe, sodat ons van harte kan oopgaan vir ons vennote.

Jou Seisoen en jou persoonlikheid

 Kies eers wat is jou gunsteling seisoen voordat jy lees wat dit oor jou persoonlikheid se.

Lente:

As die lente jou gunsteling seisoen is, kan jy na nuwe ervarings smag, en die lente seisoen bied die kans op vernuwing wat jy nodig het na 'n lang, koue winter.

Somer

 As die somer jou gunsteling tyd van die jaar is, kan dit beteken dat jy daarvan hou om uit te gaan en 'n aktiewe lewenstyl te leef.

Die warm somermaande is 'n tyd om te reis en die buitelewe te geniet. Jy is waarskynlik geneig om aan die uitgaande, ekstroverte kant te wees, en mense beskryf jou waarskynlik as optimisties, persoonlik en selfgeldend.

Herfs

Alhoewel wêrelddele geneig is om die lente as die seisoen van vernuwing te beskou, is herfs ook 'n baie goeie tyd vir 'n nuwe begin. Die lewendige oranje kleure en koeler weer in die herfs spreek jou konstante begeerte na verandering aan. 

Winter

As jy die koue maande van die winter as jou gunsteling seisoen beskou, kan dit beteken dat jy geneig is om 'n bietjie introvert te wees.

Om 'n warm trui aan te trek en op die bank saam met 'n warm drankie op te krul om die koue te ontsnap, klink dalk na jou idee van 'n ideale middag.

Jou Gewoontes

Gewoontes is moeilik om te verander, want dit is gewoontes. Daar is 'n rede waarom hulle moeilik is om te breek. Ons het eintlik die meeste gewoontes nodig wat ons het. Ons gaan die meeste van ons dae deur met goeie gewoontes, roetines en aktiwiteite. As ons dit nie doen nie, sou alles wat ons elke dag gedoen het, iets wees waaraan ons moes dink. In plaas daarvan is ons bedraad om aktiwiteite te leer en in plek te stel wat ons onderhou sonder om dit 'n oomblik te besin.

Alle gewoontes het 'n funksie. Die gewoonte om elke oggend jou tande te borsel, voorkom dat jy na die tandarts reis. Die gewoonte om jou e-pos eerste by die werk na te gaan, help jou om jou dag te organiseer. Slegte gewoontes is nie anders nie. Hulle het ook 'n funksie.

Hanteer die werklike probleem. Soms is dit relatief maklik om te handel. As jy die hele middag aan gemorskos peusel, is dit 'n vergoeding om nie middagete te eet nie, is dit duidelik dat die funksie van die eet van alles wat in die verkoopmasjien is, is om honger te bevredig. Jou 'gewoonte' sê dat jy regtig moet stop en die 15 minute neem om middagete te eet. 

Skryf dit neer. Daar is iets daaraan om 'n belofte op papier te gee wat daardie belofte meer werklik maak. Navorsers het gevind dat net die opskryf van 'n doel en dit handig te hou om elke dag na te kyk jou kan help om op die regte spoor te bly. Skryf dus jou belofte aan jouself neer en lees dit voor elke maaltyd en voor slaaptyd. Dit is 'n voorskrif wat geen newe-effekte het nie en waarskynlik sal help.

Gee jouself genoeg tyd. Konvensionele wysheid is dat dit 28 dae neem om van 'n slegte gewoonte vry te kom. Ongelukkig is die idee net verkeerd. Slegte gewoontes is moeilik om te breek, want dit is gewoontes (met hoofletter H). Onthou: u brein het u slegte gewoonte in die kategorie "outomaties" geplaas. Daar gekom, is dit moeilik om dit vry te skud.

Jy sal nie perfek wees nie. Byna almal gly op. Dis net menslik. Maar dit is nie 'n rede om op te gee nie.   Dink mooi waarom jy gegly het en weer aan boord klim. Môre is nog 'n dag.

Watter geskenk wil jy graag he?

 Die grootste geskenk wat jy iemand kan gee is respek.  Praat met ander met liefde en sagte woorde.

Om iets kleins te ontvang soos 'n drukkie of soentjie kan daardie persoon so beter laat voel.

As jy iets belowe het doen dit dan. 

Ontvang die goeie uit God se hand, elke dag is daar 'n verrassing vir jou.

Strand of Berge

Voordat jy lees moet jy eers kies waar sal jy vakansie gaan hou by die strand of in die berge. Kies en lees verder

Kyk of jy saam stem met die wetenskaplikes en laat my weet.

Ekstroverte hou van die Strand

Introverte hou van die Berge

Aangesien die strandlewe totaal opgewek en lewendig is, is strandmense oor die algemeen aktief en baie energiek in hul daaglikse lewe. Terwyl mense wat lief is vir bergvakansies, meer gebalanseerde reisigers is wat graag in die natuur wil verkeer. Hulle glo daarin om in die oomblik te leef en een ding op 'n slag te hanteer.

Wat die virtuele wêreld betref, word gesien dat 'n strandmens meer 'n sosiale vlinder is. As jy so nou en dan op selfie klik, dit op alle sosiale media-platforms deel, op elke opmerking reageer en aan die telefoon vasgeplak word, is dit waarskynlik die eienskappe van 'n strandmens. Inteendeel, 'n bergmens sal nie omgee om die virtuele wêreld te verdwyn om verbind te word met die werklike wêreld rondom hulle nie. Om hul bes te probeer om weg te bly van mense se fokus, en weg te skram van die kamera, is die persoon wat kies om 'n bergmonnik te wees as dit by strand of berge kom.

Strand- en bergmense verskil ook baie in hul professionele lewens. Terwyl die hoogs aktiewe strandmense meer go-getters is wat glo dat hulle die werk moet verrig, is bergmense meer visioenêr. Hulle is 'n klomp kreatiewe koppe wat glo dat kreatiwiteit nie aan 'n tydsbeperking gebonde is nie. Die vind van skoonheid in eenvoud is hul voorpunt.

Om 'n gesprek met enigiemand, oral en altyd te voer, is 'n strandmens uitstekend. Of dit nou op die strand, in die stad, in 'n klub, in 'n film of in 'n restaurant is, hulle kan heerlik babbel. Inteendeel, as 'n bergpersoon met jou oor die weg kom, het jy 'n vriend vir die lewe wat 'n goeie luisteraar kan wees. Bergmense praat graag minder en neem meer waar wat in hul keuse weerspieël as dit by 'n strand of berge kom.

Daar kan nooit 'n vaal oomblik wees wanneer mense rondom 'n strandmens is nie. Van hul manier van praat, tot die manier waarop almal met hul sin vir humor vermaak word, is werklik aansteeklik. Aan die ander kant kan 'n bergpersoon slegs 'n wonderlike maatskappy wees as jy soortgelyke belange met hulle deel. Omdat hulle van nature 'n denker is, besin bergmense baie oor hul woorde en optrede. Of die persoon egter van strand of berge hou, dit is wonderlik om saam met hulle te wees!

Kyk na die positiewe

 Dink aan al die groot wonderwerke wat die Here gedoen het. Onthou Sy magtige dade, hoe Hy mense in nood uit gered het.

Moet nooit vergeet hoe goed die Here vir jou is nie. Loof Hom vandag.

Moet nie net vas steek by die verlede nie. Leef vir vandag en leef voluit.

Wat is jy bang voor?

 Jou gedagtes het baie mag oor jou oor hoe jy voel en hoe jy reageer.  Positiewe gedagtes speel 'n belangrike rol in jou lewe. 

Is jy bang dat jy nie goed genoeg is nie - Wel jy moet onthou jy is 'n Koningskind en jou naam is in God se hand palm in geskryf, en niks kan jou uit God se hand ruk nie. Hou op om jou te meet aan mense se standaarde en dalk jou eie en meet aan wat God oor jou dink.

Is jy bang jy is nie slim genoeg nie - God gee aan jou gawes wat net joune is en net jy kan gebruik om Hom te verheerlik. Onthou jy werk op die ou einde vir God en nie vir mense nie.

Is jy bang dit is te laat om te verander - Daar is nog tyd terwyl daar nog vandag is, doen iets om jou lewe en ander se lewe te verander. As dit is om 'n besluit te maak vir die Here doen dit dan vandag vir Hom.

Is jy bang dat ander beter is as jy - Daar is nie twee van jou in hierdie wereld nie. Jy is uniek en dit help nie jy vergelyk jou met ander nie, want niemand anders kan doen wat jy kan doen nie.

Is jy bang dat jy jouself of ander sal teleurstel - As jy nie waag nie sal jy nie wen nie. Teleurstelling kom net daar as jy nie jou beste gegee het nie of aan jouself twyfel, en dit is die duiwel wat se jy kan dit nie doen nie. Jy is tot alles in staat deur Jesus wat jou die krag gee.

Spreek vandag lewende woorde oor jou lewe en los die negatiewe gedagtes en EK KAN NIE verwyder daardie drie woorde uit jou woordeskat.

As dit voel of niks uit werk nie

 Niemand het belowe dat die lewe regverdig gaan wees nie. Doelwitte word nie oornag bereik nie. Dit is goed om ambisieus te wees, maar jy sal nooit perfek wees nie.  

Sukses gebeur nie oornag nie. Moenie jouself laat dink dat sukses vinnig sal kom nie. Dit is nie maklik om geduldig te wees nie, maar alles wat die moeite werd is, verg tyd (dikwels baie daarvan!). As jy gefrustreerd raak, moet jy jouself herinner waarom jou doel belangrik is.

Daar is 'n les om te leer in jou swaar kry. Raak stil en vertrou God die doel is om jou karakter te verander nie altyd jou situasie te verander nie.

Dit leer jou om die goeie te waardeer. Stel jou voor dat jy 'n lewe het wat glad is, sonder uitdagings en sonder die vreugde of opgewondenheid om probleme te oorkom. Dink jy regtig dat dit so interessant sou wees? 

Om jou te bekommer bring jou nerens nie. As jy vergeet van die dinge wat jy nie kan beheer nie, sal jy die mag hê om te konsentreer op die dinge wat jy kan. Dit kan moeilik wees as jy 'n slegte dag beleef, maar probeer vasstel watter dinge jy moet laat gaan en watter dinge jy op die oomblik regtig kan verander.

Daar is altyd iets om voor dankbaar te wees. Dink aan iets waarvoor jy op die oomblik dankbaar is. Dit kan die koppie koffie wees wat jy vanoggend gehad het,  of die gesonde stel oë wat jou in staat gestel het om hierdie artikel te lees.

Dit is so maklik om hierdie klein dingetjies uit die oog te verloor as ons ontsteld is. Ek daag jou uit om daardie neiging te verbreek.

Die volgende keer as jy ontsteld raak, dink aan iets wat jou gelukkig maak. Herhaal hierdie gedrag totdat dit die tweede natuur word. Jou negatiewe gedagtes sal geen mag oor jou hê as jy leer om op te hou om daarop te talm nie.

'N Goeie manier om dit te doen is om 'n dankbaarheidsjoernaal te begin. Jy kan begin deur elke dag drie dinge te skryf waarvoor jy dankbaar is en daarvandaan te groei.