Transformeer jouself

 Sien jouself buite jouself.

Stel jou voor dat jy 'n beeldhouer is. 'N Beeldhouer kyk na sy of haar stuk klip en bevraagteken eindeloos nuwe maniere om dit te vorm. En as hy of sy dink aan iets om te verander, is daar geen emosionele gehegtheid nie. Hulle doen dit net. Dit is hoe jy jouself moet sien - as 'n kunswerk wat altyd aan die gang is. Dit is nie nodig om ontsteld te raak of hard op jouself af te kom as jy iets sien waarvan jy nie hou nie. Begin eerder soos 'n kunstenaar aan die werk.

Vind die gewoonte wat verband hou met die ding wat jy wil verander.

Mense fokus te veel op die ding wat hulle wil verander in plaas van die gewoontes wat die ding in die eerste plek gevorm het. Byvoorbeeld: hulle probeer om oorgewig op te los deur baie ab-oefeninge te doen, sonder om te erken dat die probleem hul swak dieet is. Om aspekte van jouself werklik te herontdek, moet jy die gewoonte vind wat die eienskap geskep het, en dan die gewoonte aanpas.

Oefen elke dag, maak nie saak wat nie.

Verandering is nie iets wat jy sommige dae doen en dan 'n blaaskans neem van ander dae nie. Verandering is 'n verskuiwing in lewenstyl. Dit vereis daaglikse toewyding, tot die punt waar daardie nuwe gewoonte die plek van 'n ou inneem en nie meer bewustelike inspanning verg nie.

Stel realistiese doelwitte.

Jy kan nie net een oggend wakker word en sê: "Ek gaan nie meer ongeduldig wees nie!" Ja jy is. En jy help jouself eintlik deur te erken dat 'n slegte gewoonte nie dadelik opgelos sal word nie. Stel eerder die doel om meer geduldig te wees tydens jou spanvergadering wat elke oggend plaasvind. Gebruik dit as 'n geïsoleerde oefenruimte en as 'n onderbewuste herinnering aan wat jy wil oefen. Konsentreer daarop vir 'n paar weke en gaan dan daarvandaan.

Omring jou met mense wat jou die waarheid sal vertel.

As almal rondom vir jou 'ja' sê, het jy 'n ernstige probleem. Jy het mense nodig wat jou gaan uitdaag en bevraagteken. Jy het mense nodig wat nie bang sal wees om jou die waarheid te vertel nie. Taai terugvoer is noodsaaklik vir persoonlike groei.