EIS JOU VREUGDE.
Ons het die vermoë om vreugde en opwinding te skep in alles wat ons doen, en dit begin met ons gedagtes rondom die situasie. Dit gaan nie soseer om die situasie of selfs onsself te probeer regstel nie, maar om nuwe dinge te leer, die goeie te vind en ons energie te fokus op aktiwiteite wat persoonlike betekenis het.
BEVRY JOU GEDAGTES
Ons moet die tyd neem om na ons emosionele welstand om te sien deur elke week tyd opsy te sit vir 'n joga-klas of 'n bietjie meditasie. Die ontspannende asemhalingstrategieë wat by albei betrokke is, sal help om spanning uit te skakel en angs te verminder. Ons sal beter voel en anders na dinge kyk.
MAAK KLEIN, POSITIEWE VERANDERINGE.
As ons klein veranderinge aanbring in ons daaglikse roetine, bring dit die opgewondenheid terug. Neem 'n nuwe oefenklas, lees 'n boek, of selfs doodle - dit kan jou uit 'n groef kry en jou kreatiewe self aan die brand steek. Jy sal binnekort besef dat die daad om iets nuuts te begin en te doen jou vertroue kan gee om aan te hou skep.
OEFEN OPTIMISME.
'N Optimis is meer opgewonde oor alles, nie net oor die lewe nie! As jy nie tans 'n optimistiese individu is nie, moenie bekommerd wees nie - optimisme kan geleer word. En dit is nie of die glas halfvol of half leeg is nie, dit is die wete dat jy dit kan vul.
No comments:
Post a Comment