Jy hoef nie 'n marathon te hardloop nie. Om bloot te stap of enige ander tipe fisiese aktiwiteit te doen wat jy geniet, kan help om dinge op te pomp en jou fisies en emosioneel beter te laat voel. Oefening kan jou help om depressie te oorkom en jou geestesgesondheid te verbeter. Dit stel jou ook in staat om in sommige gevalle in beheer te voel, en dit is 'n kragtige hulpmiddel vir iemand wat verslaan voel.
Gesonde eetgewoontes en om jouself gehidreer te hou gaan 'n lang pad. Slaap meer as 7 uur elke nag is ook baie nuttig om jou fisiese en geestelike welstand te verbeter.
No comments:
Post a Comment