Help jou kind om sy buie te bestuur.
Die meeste mense weet nie dat hulle kan kies om slegte buie te laat gaan nie en hul bui bewustelik te verander. Maar deur dit te doen, kan ons ons regtig gelukkiger maak. \Jy kan dit oefen deur:
Monitor jou eie buie.
Laat jouself toe om die emosies te voel terwyl jy jouself met liefde vashou.
Let op enige negatiewe gedagtes wat aanleiding gee tot die emosies. ("My kind moet nie so optree nie! Hy sal 'n vreeslike mens word as hy dit doen!")
Kies 'n gedagte wat u 'n bietjie beter laat voel. (Byvoorbeeld, "My kind tree soos 'n kind op omdat hy 'n kind is. Hy sal nie altyd so wees nie.")
Die moeilike deel is natuurlik om 'n slegte bui te verander. Terwyl jy daarin is, is dit moeilik om konstruktief op te tree om dinge te verander. Vind net 'n manier om jouself 'n bietjie beter te laat voel. Dit stel jou in staat om werklik in die gesig te staar wat jou ontstel, en dit te probeer oplos. Soms verander ons net die manier waarop ons oor 'n situasie dink, dinge regtig verander. Dus, in plaas van "Hoe kan hy so sleg vir my wees, met alles wat ek vir hom doen ?!" jy kan probeer
"Dit is normaal dat kinders kwaad word vir hul ouers. Hy sukkel nou, en hy moet my probeer verstaan."
Hoe om jou kind te help met haar buie? Soms, as sy in 'n goeie bui is, praat met haar oor strategieë om in 'n beter bui te kom: wat werk vir haar? Deel wat vir jou werk. As sy dan in 'n slegte bui is, begin met empatie. Nadat sy tyd gehad het om haar ontsteld te voel, vra haar of sy hulp wil hê om haar bui te verander. Selfs as sy eers een uit die tien keer 'n beter bui kon kies, sal sy gou agterkom hoeveel beter haar lewe werk as sy dit doen.
No comments:
Post a Comment