Vergelyk jouself met ander
As ons die hele dag na foto's van ervarings en dinge kyk wat ander het, kan ons geluk een veeg op 'n slag afbreek.
Jy is uniek daar is nie nog een soos jy nie. Vier jou uniekheid. Wees net liefdevol en moet nie dink dit is ok om lelik te wees en dan dink dit is jou uniekheid nie.
Verwaarloos jou gesondheid
Gesondheids- en welstanddoelwitte is dikwels die eerste dinge wat opsy geskuif word wanneer ons besig raak of stres. Maar om ons dieet- of oefenroetine te laat glip, laat ons ook gewoonlik fisies slegter voel, wat 'n direkte impak op ons geestesgesondheid het.
Om net om die blok te stap en vars asem in te asem laat jou al klaar beter voel.
Balansering van lewe en werk
Ons is almal deesdae oorgeskeduleer en noudat ons almal letterlik ons werk huis toe geneem het, voel ons persoonlike en professionele lewens selfs meer vaag. Maar om nooit "af te meld" verhoog angs en stres, beïnvloed slaap en plaas 'n stremming op ons verhoudings.
Skep grense
Begin deur 'n tyd te stel om elke dag werk te begin en te beëindig. Gesels met jou baas en doen dan jou bes om daarby te bly. En wanneer dit by jou vrye tyd kom, is grense ook daar nodig. Maak seker jy het alleentyd wanneer jy dit nodig het of oefening of boodskappe kan skeduleer.
No comments:
Post a Comment