Wees dankbaar

Deur net dankbaar te wees, kan jy jou bui 'n groot hupstoot gee. 

Begin elke dag deur een ding te erken waarvoor jy dankbaar is. Jy kan dit doen terwyl jy tande borsel of net wag totdat die sluimer alarm afgaan.

Terwyl jy die dag aangaan, probeer om aandag te skenk aan aangename dinge in jou lewe. Dit kan groot dinge wees, soos om te weet dat iemand van jou hou of 'n welverdiende promosie kry.

Maar dit kan ook klein dingetjies wees, soos 'n medewerker wat vir jou 'n koppie koffie aangebied het of die buurman wat vir jou gewaai het. Miskien selfs net die warmte van die son op jou vel.

Met 'n bietjie oefening kan jy selfs meer bewus word van al die positiewe dinge rondom jou.