Vandag kyk ons na Koolhidrate:
Troostende koolhidrate: Om na die broodmandjie te gaan of in 'n groot bak pasta te duik, sê iets oor jou behoefte om vertroosting te soek. Miskien voel jy uitgeput, oorwerk en uitgebrand omdat jy nie te veel doen nie. As jy koolhidrate het, kry jy die gevoel van aanvulling en voeding tydelik. As die hoë glukemiese koolhidrate egter nie met ander voedingstowwe soos proteïene en vet gebalanseer word nie, kan jy 'n inwendige bloedsuiker en insulien-rollercoaster ontwikkel, wat jou onstabiel, moeg voel en geneig is tot gemoedswanbalans en hoofpyn. As jy lus is vir koolhidrate, vra jouself af hoe jy meer vreugde en bevrediging in jou lewe kan voel. Daar is ander lekkernye wat nie stysel behels nie, maar wat vervulling gee - soos om 'n wandeling in die natuur te maak, na 'n inspirerende lied te luister of met 'n vriend te praat.
No comments:
Post a Comment